BRUXISMO
El bruxismo es un trastorno en el que las personas aprietan o rechinan los dientes involuntariamente, por lo general durante la noche, aunque también puede ocurrir durante el día.
Esta acción puede ser muy dañina para los dientes y los músculos de la mandíbula y puede causar dolor, sensibilidad dental y otros problemas.
Es un trastorno común que puede tener consecuencias graves para la salud dental y muscular. Afectan significativamente a la forma del óvalo facial, dándole un aspecto más “cuadrado”, justo en contra del aspecto estético deseado. En hombres puede resultar más estético, pero el dolor y el daño en tus piezas dentales y en la articulación de la mandíbula, pueden traer consecuencias.
-En primer lugar, es importante abordar las causas subyacentes del trastorno, lo que significa buscar maneras de reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la calidad del sueño.
La práctica de ejercicios de relajación, como la meditación, el yoga facial o la respiración profunda, pueden ser útiles para reducir los niveles de estrés y ansiedad.
También es importante evitar el consumo de alcohol y cafeína, ya que estos compuestos pueden empeorar el bruxismo. Además, el tabaquismo debe evitarse ya que puede aumentar la tensión muscular y empeorar los síntomas.
Para tratar el bruxismo de forma natural, existen algunas opciones que puedes considerar.
-Causas del bruxismo y su tratamiento.
-Los masajes y los ejercicios de yoga facial pueden ser útiles para reducir la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea en la zona de la mandíbula y la cara, lo que puede ayudar a prevenir y tratar el bruxismo.
En cuanto a los masajes, es importante asegurarse de hacerlos correctamente para evitar lesiones. Puedes empezar masajeando suavemente los músculos de la mandíbula, usando tus dedos para aplicar una presión suave pero firme. También puedes masajear los músculos del cuello y los hombros para aliviar la tensión y el estrés.
En cuanto a los ejercicios de yoga facial, hay varios que pueden ser beneficiosos para el bruxismo. Te dejo un video completo para que aprendas algunos.
